fallback-image

RAJIN KONSUMSI BUAH-BUAHAN DAPAT MENYEHATKAN TUBUH

7 Manfaat Unik Buah dan Sayur untuk Kesehatan Anda Luar Dalam

Buah-buahan memang memiliki kandungan kaya nutrisi yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tak hanya nasi dan sayur, buah merupakan makanan yang penting bagi tubuh juga guna untuk menyehatkan tubuh. Buah jeruk salah satunya, buah ini memang terkenal kaya nutrisi di dalam nya. Buah jeruk ini memiliki nama latin citrus sinensis yang berasal dari asia tenggara dan masih satu keluarga dengan rutaceae yang memiliki tinggi antioksidan sehingga buah ini dapat menurunkan beragam resiko penyakit. Tak hanya itu, buah jeruk juga dapat bermanfaat untuk kecantikan. Buah jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, lemak, kalori, vitamin B1, asam folat, flavonoid, vitamin B6, fosfor, magnesium, mangan, tembaga, kolin, dan masih banyak lainnya. Kandungan nutrisi tersebut memang sangat diperlukan oleh tubuh manusia, sehingga mengkonsumsi buah jeruk ini dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut, manfaat mengkonsumsi buah jeruk yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya;

  • Anti penuaan

Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk ini dapat membantu proses mengembangnya kolagen, sehingga kulit menjadi halus dan kenyal. Senyawa antiinflamasi dan tinggi antioksidan dalam buah jeruk ini dapat mencegah penuaan dan dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas ini dapat mengakibatkan penuaan kulit, sehingga mengkonsumsi buah jeruk ini dapat membantu anda mencegah penuaan.

  • Menyehatkan jantung

Kandungan serat dalam buah jeruk ini juga dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan flavonoid yang ada dalam buah jeruk ini juga dapat menjaga kesehatan jantung, sehingga menurunkan resiko terkena serangan jantung.

  • Mencegah anemia

Manfaat buah jeruk dapat mencegah anemia. Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam buah jeruk tersebut dapat meningkatkan serapan zat besi dari sistem pencernaan.

  • Mencegah penyakit stroke

Nutrisi yang terkandung dalam buah jeruk tersebut dapat mengurangi resiko stroke pada perempuan. Jika seseorang mengonsumsi buah jeruk dalam jumlah besar maka resiko untuk terkena stroke lebih rendah.

  • Mencegah rusaknya kulit

Kandungan nutrisi yang ada dalam buah jeruk tersebut dapat membantu melawan rusak nya kulit dari paparan sinar matahari. Buah jeruk ini juga dapat mengurangi keriput pada wajah, karena kandungan vitamin C dan tinggi antioksidan tersebut dapat membantu pembentukan kolagen serta dapat menangkal radikal bebas.

  • Memperkuat sistem imun

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga kandungan nutrisi tersebut bagus untuk kekuatan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit, infeksi, atau virus.

  • Menyehatkan mata

Kandungan nutrisi pada buah jeruk ini kaya vitamin A. vitamin A ini memang baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk ini juga dapat mencegah kebutaan dan degenerasi makula.

  • Menurunkan resiko penyakit kanker

Senyawa flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk ini memberikan manfaat baik pada penyakit kanker. Mengkonsumsi Buah jeruk ini dapat menurunkan resiko terkena kanker leukimia, kanker payudara, kanker hati, dan kanker usus besar. Nutrisi yang dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker tersebut seperti, tinggi vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

  • Mengontrol tekanan darah 

Kandungan asupan natrium yang rendah dapat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah, namun menaikkan asupan kalium sama hal nya karena efek pelebaran pembuluh darah yang ditimbulkan.

Nah, itulah seputar informasi manfaat mengkonsumsi buah jeruk yang dapat memberikan kesehatan untuk tubuh. Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

berkah

Related Posts

fallback-image

MEMANFAATKAN BAHAN ALAMI UNTUK MENGOBATI JERAWAT

fallback-image

JASA KONSULTAN ARSITEK TERPERCAYA DAN MURAH

fallback-image

TIPS MENGELOLA KEUANGAN DENGAN BENAR DAN TEPAT 

fallback-image

REKOMENDASI PABRIK AMANAH GARMENT DENGAN HARGA TERMURAH DAN TERPERCAYA 

No Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *